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Ernährungsempfehlung - Eiweiß und Flüssigkeit

Milch; Foto: HappyAlex/Fotolia.com

Gerade für Diabetiker ist eine ausgewogene Ernährung wichtig, um gesund und aktiv zu bleiben und diabetesbedingte Folgeschäden zu vermeiden. Ausreichend Vollkornprodukte, Obst und Gemüse bilden dabei die Basis. Der Österreichische Ernährungsbericht zeigt einmal mehr, dass Lebensmitteln aus diesen Gruppen zu selten konsumiert werden.

Bei älteren Menschen kann außerdem häufig eine Abnahme der Flüssigkeits- und Eiweißzufuhr beobachtet werden. Während ein Wassermangel rasch zu Abgeschlagenheit und Konzentrationsproblemen führt, fördert eine eiweißarme Ernährung den Muskelabbau.

Wer auch im Alter „fit wie ein Turnschuh“ bleiben möchte, sollte beides in ausreichender Menge zuführen.

Mehr Informationen dazu sowie eine Empfehlung, was Sie täglich in Ihren Speiseplan einbauen sollten finden Sie unter nachfolgendem Link:

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